Dụng cụ tập cổ tay luôn là vật dụng không thể thiếu đối với các Vận động viên hay là những gymer thể hình hiện nay. Việc lựa chọn dụng cụ này cũng cần phải cẩn thận, tỉ mỉ và phù hợp nhất. Hãy cùng Quang Minh Store tham khảo nhanh TOP 7+ dụng cụ phổ biến nhất dành cho cổ tay mà bạn nên sắm cho mình ngay hôm nay.
Ngoài ra, nếu bạn có nhu cầu mua các dụng cụ tập cổ tay hoặc bất cứ dụng cụ thể thao nào, như giàn tạ đa năng, bàn bóng bàn, dụng cụ bóng rổ, bóng chuyền, bóng đá,.. Hãy liên hệ với Zoko Sport để được mua với giá ưu đãi nhất nhé!
1. Đòn tạ
Nếu bạn muốn tập luyện cổ tay của mình thì nên sở hữu một đòn tạ là lý tưởng nhất. Với thanh đòn tạ bạn có thể áp dụng những bài tập đứng cuộn cổ tay sau lưng và tập cho cổ tay của mình thật sự khỏe khoắn hơn. Bạn có thể thực hiện bài tập cổ tay cùng với đòn tạ chi tiết như sau:
– Chuẩn bị tư thế đứng thẳng và hai tay đưa ra sau rồi nhờ người khác đặt thanh tạ đòn lên hai tay. Bạn nên chú ý để lòng bàn tay hướng ra phía ngoài.
– Bạn hãy gập cổ tay lên cao và hãy dừng với vị trí cai nhất trong khoảng vài giây
– Hãy từ từ đưa tay về với vị trí ban đầu và lặp lại động tác nhằm tiếp tục bài tập cổ tay cùng đòn tạ này.
Dụng cụ tập cổ tay đòn tạ
2. Dụng cụ xà đơn
Dụng cụ xà đơn
Xà đơn xà kép cũng là một trong những dụng cụ để tập tay vô cùng hiệu quả và được rất nhiều người sử dụng khi tập luyện cổ tay. Với những động tác như là hít xà đơn cũng sẽ giúp bạn phát triển cơ tay tăng cường được sức mạnh cho cổ tay, khả năng chịu đựng cũng như khả năng bám chắc bàn tay. Bên cạnh việc cải thiện các nhóm cơ tay thì việc tập xà đơn cũng sẽ giúp phát triển cơ bụng, cơ lưng, cơ vai… thật sự hiệu.
3. Dụng cụ tập bẻ cổ tay
Dụng cụ gậy bẻ tập tay
Dụng cụ tập bẻ cổ tay cũng được thiết kế dạng thanh dài với hai tay cầm ở phần hai đầu với nhau bởi lò xo cũng như lực đàn hồi rất lớn. Dù dụng cụ này nhỏ gọn thế nhưng chức năng phát triển cơ tay cũng như tăng sức mạnh đối với cổ tay lại vô cùng hiệu quả. Trong thực tế gậy bẻ cũng được chia thành nhiều loại lực đàn hồi khác như như là 40kg, 30kg hay là 50kg và khi tập thì bạn cũng nên lựa chọn sản phẩm với độ đàn hồi thật phù hợp nhằm đảm bảo an toàn cho mình.
4. Dụng cụ kìm bóp tay
Kìm bóp tay là vật dụng được làm vô cùng nhỏ gọn mang đến cho bạn những bài tập giúp rèn luyện ngón tay và cổ tay khá hiệu quả. Dù không chuyên biệt dành cho nhóm cơ cổ tay nhưng dụng cụ bẻ cổ tay theo lực đàn hồi cao từ những dụng cụ tập cổ tay này cũng sẽ tác động rất lớn cũng như làm cho cổ tay của người tập trở nên chắc khỏe hơn cả. Bên cạnh những người yêu thích bộ môn cầu lông thì các mẫu kìm bóp tay cũng sẽ được nhiều gymer chọn mua cũng như dùng trong việc tập luyện khi tham gia để tập gym.
Dụng cụ kìm bóp tay
Có một số mẫu dụng cụ để bóp tay mới được sản xuất và có thêm các tính năng điều chỉnh độ đàn hồi khi tập luyện cũng như đếm số lần tập thật chuẩn xác. Cũng giống với bẻ cổ tay thì giá bản của mẫu kìm bóp tay này khá là rẻ chỉ dao động khoảng từ 100.000 đồng đến khoảng 200.000 đồng và bạn cũng có thể mua nó ở những của hàng bán dụng cụ thể thao.
5. Dụng cụ bóng Power Ball
Dụng cụ bóng Power Ball
Bóng tập cổ tay cũng là dụng cụ tập cổ tay yêu thích của rất nhiều người chơi cầu lông hiện nay trên thế giới nói chung và tại Việt Nam nói riêng. Dụng cụ này có rất nhiều ưu điểm nổi bật kiểu dáng nhỏ gọn có thể đem theo bên mình tập mọi lúc mọi nơi. Hơn nữa, quả bóng Power Ball này cũng khá dễ tập và bạn chỉ cần khởi động nó bắt đầu xoay, xoay cổ tay thật nhịp nhàng để giúp quả bóng ở bên trong có thể xoay tròn cũng như chuyển động nhịp nhàng. Theo đánh giá của rất nhiều người chơi cầu lông dùng lực cổ tay của họ nhằm cải thiện đáng kể chỉ sau khoảng 2 tuần tập luyện hằng ngày. Để có thể mua được dụng cụ tập cổ tay Power Ball bạn có thể tìm kiếm tại nhiều đơn vị bán hàng thể dục thể thao.
6. Loại dây đàn hồi tập gym
Loại dây đàn hồi tập gym
Dây đàn hồi cũng là dụng cụ khá hữu ích dùng cho tập luyện cổ tay. Dụng cụ này có thiết kế đơn giản và được làm từ một chất liệu cao su với độ đàn hồi lớn, dây đàn hồi cũng có tác dụng phát triển nhóm cơ bắp trở nên thật khỏe mạnh và săn chắc hơn. Khi thực hiện các bài tập sử dụng dây đàn hồi cùng phần cơ bắp tay nhất là bắp tay trước cũng được tác động nhiều đồng thời giúp tăng sức mạnh cho vùng cánh tay cũng như cổ tay và bàn tay. Trong thực tế dây đàn hồi tập gym cũng được khá nhiều người tập gym lựa chọn tập bởi nó vô cùng đơn giản và có thể mang bên mình tập luyện mọi lúc mọi nơi.
7. Dụng cụ đòn tạ
Dùng đòn tạ cũng sẽ hỗ trợ rất nhiều đối với bài tập và giúp phát triển cơ bắp tay cũng như cải thiện sức dẻo dai và sự linh hoạt đối với cánh tay, cổ tay cũng như bàn tay. Những động tác nâng đẩy tạ đòn cũng rất cần cho đôi tay khỏe hơn cũng như khả năng chịu đựng được tốt hơn.
Dụng cụ đòn tạ
Nhằm tăng cường sức mạnh cho đôi tay của mình được chắc khỏe cũng như tạo khả năng chịu đựng tốt và tăng cường sức mạnh cùng đôi tay của mình và bạn cũng nên thường xuyên tập luyện các bài tập có thể sử dụng tạ đòn.
8. Dụng cụ tạ đơn
Tạ đơn cũng sẽ là dụng cụ được thiết kế khá là nhỏ gọn giúp người tập có thể dễ dàng thực hiện các bài tập tay thật hiệu quả. Dụng cụ tập gym cũng sẽ hỗ trợ các bài tập cơ bản như là nâng tạ, gập tạ và phát triển cơ tay chắc khỏe cũng như tăng cơ giảm mỡ cho vùng bắp tay và phát triển các nhóm cơ rất tốt.
Dụng cụ tạ đơn
Trên đây là TOP 7+ dụng cụ tập cổ tay tốt nhất hiện nay. Hy vọng với những dụng cụ được gợi ý như trên sẽ giúp bạn có thể sử dụng tập luyện một cách phù hợp và hiệu quả khiến đôi tay trở nên chắc khỏe, linh hoạt hơn nữa.
