Nhiều người nghĩ rằng chỉ có dân tập gym, tập luyện thể lực thì mới cần dùng Whey protein, còn người bình thường thì không nên sử dụng, vậy liệu điều đó có đúng hay không, chúng ta cùng tìm hiểu nhé.
HỎI: Chào Thể Hình Channel, em là người rất ít đi tập do không có thời gian, tuy nhiên em muốn sử dụng thực phẩm bổ sung Whey Protein để giúp giảm cân cũng như là giúp cơ thể em săn chắc hơn thì có được hay không, nhiều người khuyên em không nên sử dụng vì nếu dùng Whey Protein có thể khiến em bị bệnh Gút, không biết đó có phải là sự thật hay không ạ. Mong các anh giúp em giải đáp thắc mắc này.
Trả lời: Chào bạn, rất vui vì bạn đã tin tưởng Thể Hình Channel để tìm sự trợ giúp, để trả lời ngắn gọn câu hỏi của bạn thì mình xin trả lời đó là không tập gym vẫn dùng được Whey protein bình thường bạn nha. Tuy nhiên để phân tích chi tiết thì mời bạn tiếp tục đọc thêm dưới đây.
Tại sao không tập gym vẫn dùng được Whey Protein ?
Protein là nguồn dinh dưỡng cực kỳ quan trọng đối với cơ thể, nếu thiếu Protein thì cơ bắp của bạn sẽ ngày càng yếu đi và bạn sẽ khó vận động hơn.
Lượng Protein thấp nhất được khuyến cáo mà 1 người từ 18 tuổi trở lên cần sử dụng đó là 0.8g/kg thể trọng. Điều đó tức là nếu bạn không tập luyện hoặc chơi thể thao gì cả thì bạn vẫn cần phải nạp Protein vào chứ không phải chỉ có người tập luyện mới cần tới.
Mặc dù là hàm lượng nghe có vẻ rất ít nhưng thực tế thì rất nhiều người vẫn bị thiếu Protein trong các bữa ăn hằng ngày đặc biệt là những người ăn chay trường và những người béo phì. Khoa học đã chứng minh là việc sử dụng đủ Protein có thể mang lại hiệu quả giảm cân cao hơn hẳn so với việc không nạp đủ lượng Protein cần thiết.
Chính vì vậy mà nếu bạn đang muốn giảm cân thì việc sử dụng thêm Whey Protein hoàn toàn không có hại gì đến sức khỏe mà còn có tác dụng tích cực trong việc giảm cân của bạn.
Tiếp theo là bạn có hỏi về việc dùng Whey sẽ khiến bạn bị Gút thì mình có 1 bài viết phân tích về việc dùng Whey protein có bị gút hay không, bạn có thể xem lại nha.
Kết luận:
Bạn đang có nhu cầu giảm cân, bạn không có thời gian đi tập thì việc dùng Whey Protein vẫn hoàn toàn không có tác hại gì cho sức khỏe của bạn cả, nhưng bạn cần lưu ý là không dùng quá nhiều như những người tập luyện, ví dụ 1 ngày người tập luyện cần sử dụng 3 muỗng thì bạn chỉ cần dùng 1 muỗng/ngày là được, phần còn lại có thể nạp thông qua ăn uống bạn nha.
Hi vọng những giải đáp ở trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về việc sử dụng Whey Protein, chúc bạn giảm cân thành công.
